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Krafttraining für Frauen

22,95 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: 16. November 2018 17:07

Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Kö;rper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen hä;ufig nicht straff genug, die Taille zu fü;llig, der Po zu krä;ftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gä;be man fü;r eine gute Figur! Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjä;hrige Fitness-Trainerin Birgit Mü;ller zeigt auf, daß; Krafttraining schon lange keine Mä;nnerdomä;ne mehr ist. Im Gegenteil – immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgefü;hrtes Krafttraining ist der beste Weg, um ü;berflü;ssige Pfunde abzubauen und den Kö;rper zu straffen. Das fü;hrt sehr schnell zu festen Armen, schlanken Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsä;chlich schlä;gt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Lä;ngen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhö;hten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tä;tigkeit an sich! Wer regelmä;ß;ig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzä;hlen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Sü;ß;es gö;nnen. Birgit Mü;ller empfiehlt fü;r schnelle Ergebnisse ein „;echtes“; Krafttraining mit Hanteln und Gerä;ten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklä;rt die besten Ü;bungen fü;r Frauen in Wort und Bild, fü;hrt Ernä;hrungsbeispiele an und rä;umt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß; sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quä;len, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht „;mä;nnlich“;, sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch…

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